מהי שליטת יתר?
פעמים רבות, אנו נתקלות בסרטים ובטלוויזיה, בביטוי הסלנג "קונטרול פריק". מישהי שמנסה לשלוט בכל דבר ולא מוכנה לקבל שום הצעה, פתרון או דרך נוספת שאינם שלה ואינם בשליטתה. ביטוי הסלנג הזה בדרך כלל נאמר בצחוק אך דרך ההתנהלות הזו או ה"תסמונת" הזו היא אמיתית לגמרי. מי שסובלת משליטת יתר, מנסה להכתיב כיצד כל דבר סביבה […]
הילדות שלנו מעולם לא נגמרה
היי יקירה, נסי להיזכר בילדות שלך. שימי לב מה עולה אצלך במחשבה, ברגש ובגוף. האם עולות לך חוויות מרגשות? האם נעים לך להיזכר בילדותך? האם החוויות הן של קושי? בכלל, לאן לוקח אותך צמד המילים "הילדות שלי"? לעיתים ניתן להסתכל על האדם כמו על עץ. עץ שמוסיף עוד ועוד טבעות כל שנה. הטבעות הפנימיות מהשנים […]
מהי נתינה וכיצד היא באה לידי ביטוי בחיי היומיום שלנו?
כמה פעמים קרה לך שמישהו הציע לך משהו והמחשבה הראשונה שקפצה לך הייתה מה המלכוד? איפה הקץ'? מה הוא רוצה בתמורה?…אז מהי בעצם נתינה?במקור נתינה באה מהרצון לתת, להעניק, לעשות טוב לצד המקבל, לגרום לו להיות מאושר ללא רצון לקבל דבר בתמורה. כאשר אנו עושות עסקאות אנו משתמשות כמובן בכסף, אך מה קורה כאשר אנו […]
מה גורם למתח נפשי וחרדה
במבט ראשון, זה שהורגלנו אליו, נראה שהחרדה והמתח הנפשי שלנו נגרמים בגלל נסיבות חיצוניות – נסיבות החיים, המצב החברתי, הכלכלי, הזוגי, המשפחתי, המדיני ומערכות היחסים עם אנשים. במבט שני וקצת יותר מעמיק, נקרא לו "הפסיכולוגי", נראה שהתגובות הרגשיות שלנו למצבים שונים, שנובעות ככל הנראה מטראומות הילדות שלנו והדרך שבה גדלנו, הן אלה שאחראיות למתח הנפשי […]
התמודדות עם פחד מכשלון והתת מודע שלנו
"מחשבה יוצרת מציאות" היא תיאוריה שסחפה אחריה את העולם. בחיי היומיום אנו שומעות הרבה את המשפט: "תחשבי טוב – יהיה טוב". בניסוי שנערך על גלי מוח התגלה כי מבחינת המוח, דמיון או מציאות הם אותו הדבר בדיוק. אם נסתכל על תפוח בעינינו המוח יגיב בצורה מסוימת ואם רק נדמיין את התפוח – המוח יגיב באותה […]
איך להתמודד עם פרפקציוניזם
לנשים רבות שאותן הכרתי ואיתן עבדתי, ישנו דפוס שנקרא "פרפקציוניזם" או במילים אחרות צורך תמידי להיות בשליטה. הצורך, ההעדפה או אפילו החובה להיות ב"שליטה עצמית" רובנו מכורות למצב של פרפקציוניזם, כלומר הצורך "להיות בשליטה". כתוצאה מכך אנו עלולות להיכנס לחרדה אמיתית כאשר ה"שליטה" שלנו מתערערת. השליטה הזו שואבת מאיתנו אנרגיה מיותרת וברוב הפעמים מתישה. מהי […]
שליטה: האם את מאופיינת בצורך לשליטת יתר?
כאשר אנחנו בשליטה אנחנו בכוננות. מבחינה פיזיולוגית, כאשר מישהי נמצאת בשליטה היא נמצאת בחוויה של הישרדות מתמדת. היא חווה איום תמידי על הקיום שלה וכתוצאה מכך לא מסוגלת להרפות את עצמה ולשחרר שליטה. ככל שאנו יותר בשליטה, הגוף שלנו דרוך לתגובה מידית, השרירים שלנו דרוכים והגוף נמצא במתח. הגוף שלנו זקוק להרפיה וכאשר אינו מקבל […]
אפשרויות בחירה
בכל רגע נתון אנו עומדות בפני צומת דרכים שבה כל האפשרויות פרושות לפנינו. ההפנוט המתמיד שלנו כלפי מה שקיים כרגע בחיינו, ולאמונות המצומצמות שלנו, כל הזמן משכיח מאיתנו את זה מחדש. אחד הכלים החזקים ביותר שיש לנו הוא המודעות. המודעות לכך שבכל סיטואציה, בכל רגע, אנו נמצאות בצומת דרכים מבחינת האפשרויות שקיימות עבורנו. בכל רגע […]
איזון בחיים – קורס "האיזון הפנימי שלי"
אם את מחפשת איזון בחיים, הכל מתחיל ונגמר בדימוי העצמי שלך. איך את ואיך העולם נראים לך דרך העיניים שלך. הדימוי העצמי, ההערכה העצמית, הבטחון העצמי – כל אלו טבועים בך עוד מימי ילדותך. תבניות החשיבה שלך, האמונות המגבילות אותך, התפיסות שלך לגבי העולם ולגבי עצמך – כל אלו הם בעצם "האוטומט" שלך, זה שמייצר […]
אשמה היא אשפה
העוול העצמי הגדול ביותר שאנו נושאות בתוכנו ועל גבינו הוא אשמה. אשמה, במילים אחרות, זאת המסקנה ש "אני לא מספיק טובה"! האשמה הזו שואבת מאיתנו את האנרגיה ואת שמחת החיים בצורות מתוחכמות ביותר. מבלי שנבחין בכך היא הפכה להיות חלק מרכזי מחיינו. אני רוצה להציע לכן תחליף למילה "אשמה" במילה שמאוד דומה לה בצליל ויותר […]
