הרבה פעמים המציאות שלנו מתבלגנת בגלל סדר לא נכון.
אנחנו שוכחים שמרכז המציאות שלנו מתחיל מאיתנו, וזה צריך להיות המקום הראשון שממנו מתחילים לסדר עניינים בחיינו.
הכלל הוא פשוט:
קודם כל אני!
לפני שאנו נגשים לשפר כל מיני דברים בחיינו, תחילה עלינו להתחיל מעצמנו.
כל דבר שנעשה יתחיל מההרגשה הפנימית שיש לנו כלפי עצמנו.
לכן זה המקום הראשון שאנו נגשים לסדר.
אני רוצה לתת לכם היום תרגיל פשוט שיעזור לכם ליישם את זה.
הנה התרגיל:
הכנה להמחשה ויזואלית:
1. קחו דף וציירו עליו עיגול.
2. בתוך העיגול כתבו את המילה אני.
3. ציירו עיגול נוסף גדול יותר שמקיף את העיגול הראשון וכתבו בתוכו משפחה, או כל דבר שהכי חשוב לכם לאחר ה"אני" שלכם.
4. ציירו עיגולים נוספים שמייצגים קריירה או כל דבר אחר שנמצא בסדר העדיפויות היורד הזה.
חשוב לצייר את העיגולים הללו, אפילו לקשקש את זה עם עט על דף אקראי, מפני שזה עושה משהו למוח.
אנחנו חושבים בתמונות, וההמחשה הזאת שמרכז המציאות שלנו , הליבה, היא ה"אני" שלנו, חשובה ביותר.
בהמשך לעיגולים שציירתם, או בצד השני של הדף כתבו את המילה "אני" בגדול ככותרת.
מתחתיה, התחילו לכתוב בצורה חופשית או בסעיפים, את כל הדברים שגורמים לאני שלכם להרגיש ממש טוב.
זה יכול להיות בית קפה מסוים שאתם אוכלים בוא ארוחת בוקר או אוהבים לשתות בו קפה והאווירה שם גורמת לכם לתחושה טובה.
זה יכול להיות בית מלון מסוים, או מקום אחר שכשאתם נמצאים בו אתם מרגישים אהבה לעצמכם….התדר שלכם שונה…אתם נמצאים בטופ שלכם, בפיק של ההרגשה הטובה.
זה יכול להיות מוזיקה טובה, או התעמלות, או ללכת לישון מוקדם, או לאכול מאכלים מסוימים שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם.
פגישה עם חבר או חברה שלא ראיתם הרבה זמן ובכל פעם שאתם נפגשים איתם אתם יוצאים עם הרגשה נהדרת.
לכל אחד מאיתנו יש את הטריגרים שלו, וחשוב שכל אחד מאתנו ידע מהם הטריגרים האישיים שלו שגורמים לו להרגיש הכי טוב, שגורמים לו להיכנס לתדר הכי טוב שלו.
לאחר שיש לנו את הדף הזה עם העיגולים המצוירים שממחישים לנו מאיפה הכל מתחיל, ויש לנו גם רשימה מפורטת של הדברים שגורמים ל"אני" שלנו להיכנס לתדר אידאלי ולהרגיש הכי טוב עם עצמנו…מה שנשאר לעשות זה להשתמש בטריגרים האלה.
עלינו לצוד את ההרגשה הטובה הזאת שהם גורמים לנו להרגיש, מכיוון שמהמקום הזה, יהיה לנו הכי קל שבעולם לסדר כל בלאגן נוכחי בחיינו, ולחזור לסנכרון מלא עם מי שאנחנו מכירים ברמה הכי גבוהה.
אנחנו נכנסים לדמות של האדם האידאלי שאנחנו. אנו חוזרים לתדר גבוה, ומשם קל מאוד ליישם דברים, קל לסדר דברים, משם הכל זורם בקלות ובהנאה.
והדבר המופלא הוא, שהרבה בעיות מסתדרות מעצמן, רק בגלל ששינינו את התדר שלנו.
התדר הנמוך הקודם, שאב את הבעיות הללו פנימה לתוך המציאות שלנו.
התדר הגבוה, התעלה מעליהן…הכל מתחיל מה"אני" שלנו, מההרגשה הפנימית שלנו כלפי עצמנו.
עלינו להרגיש טוב עם עצמנו, בכל יום, הכי טוב שאפשר, ומהמצב הזה… הכל אפשרי!
