את לא חייבת

את לא חייבת … אפילו לא לעצמך.
אתמול ישבתי בקליניקה שלי והרגשתי לחץ ומתח כשחשבתי
על מה שיש לי לעשות לקראת השבוע הבא.
טלפונים, ניירת, חשבונות ובירוקרטיה –
דברים שתמיד מעלים בי אי נוחות,
התנגדות מסוימת, דברים שאני נוטה לדחות כי
ההתעסקות בהם היא ממש לא מה שאני אוהבת לעשות.

בעלי שם לב שאני בקושי ושאל אותי מה אני מרגישה וסיפרתי לו
שאני מרגישה כאילו אני חייבת לעשות דברים וממש לא בא לי.
ולאט לאט אחרי שהקשבתי למה שקורה בתוכי,
לרגשות ולמחשבות שלי, הוא אמר לי באהבה
"את לא חייבת כלום, אפילו לא לעצמך".

ופתאום הרגשתי הקלה גדולה, משהו בי השתחרר
וראיתי כמה זה נכון –
אני לא חייבת כלום זה נכון.
אבל לעצמי? זה אדיר!
איזה כייף…
כשהוא אמר את זה נהיה לי ברור מאוד שרוב הלחץ שלי
נובע מהתחושה שאני חייבת להוכיח לעצמי משהו.
והוא הזכיר לי שאני לא חייבת.
לא חייבת לעצמי כי אני כבר אוהבת אותי כמו שאני
ומקבלת את עצמי בתור אחת "מספיק טובה כמו שאני"

אני לא חייבת להוכיח לעצמי שאני עושה הכל בזמן,
שאני מסודרת וחרוצה, שאני אחראית ,מחויבת ובוגרת.
לא חייבת להוכיח לעצמי שאני בשליטה על החיים שלי,
שאני עושה את מה ש"צריך", שאני מספיק טוב.
לא חייבת כי אני אוהבת אותי ומותר לי לא לאהוב
לעשות דברים מסוימים.

הרי בעצם רוב הלחץ ומתח הם התחושה שאני
חייבת להשתנות , להשתפר, להיות טובה יותר,
שאני לא בסדר.
ואלה אותם קולות מהילדות שלי, שיפוטיות וביקורתיות
הקולות שגידלו אותי
ותמיד הדגישו כמה אני לא בסדר.

גם היום הם בתוכי, בלי לשים לב אני משחזרת את חווית
ה"אני לא מספיק טובה" או " לא מספיק חכמה"
מתוך ניסיון ליצור תחושת בטחון ולקבל
אישור ,אבל זה לא באמת עובד.

וההיזכרות שאני לא חייבת להוכיח לי כלום
כי אני אוהבת
אותי כבר עכשיו, הרגע ללא שום תנאי חיצוני-
היא כל כך נעימה ומשחררת.
ונחשו מה?
פתאום הרבה יותר קל לי לעשות את הניירת, דוחות והבירוקרטיה
כי חלק עצום מהלחץ והמתח הפנימי שלי השתחרר ויש בי הרבה
פחות התנגדות לעשות את זה.

התנגדות שכל הזמן הזכירה לי שאני לוחצת על עצמי
במקום לאהוב את עצמי.
ובעצם, אני יכולה אפילו לראות את עצמי נהנית מזה…
עוברת על הניירת, מדפיסה ומסדרת ומשחררת את עצמי מנטל רגשי.
בסה"כ עוד משהו שאני עושה מאהבה אלי. . .
הזדמנות נהדרת להזכיר לעצמי שוב – האיזון הפנימי זאת מיומנות!
וזאת מיומנות נרכשת.
שנה טובה וחג שמח.
באהבה,
נטלי